생활 TIP

해야하는 자기 관리 리스트

 

# 미용관리

- 병원이나 전문 피부관리샵 가보기

- 젖은 얼굴을 수건으로 닦지 않기

- 외출 시 선크림 꼭 바르고 나가기

- 네일샵 가서 손톱, 발톱 정리하기

- 발뒤꿈치, 귀 뒤, 복숭아뼈 부분 케어하기

- 주기적으로 치아 스케일링 받기

- 눈썹, 인중 털 정리하기

- 동네 주변에 담당 헤어디자이너 만들기

- 염색, 펌을 자주 한다면 헤어에센스 꼭 바르기

- 자기 전에 림밥 바르기


# 건강관리

- 본인한테 필요한 영양제 챙겨 먹기

- 치아 부식에 안 좋은 탄산, 주스 대신 물 많이 마시기

- 과일, 채소 많이 먹기

- 자신에게 맞는 운동 찾아보기

(등산, 헬스, 자전거, 필라테스, 요가, 주짓수, 복싱 등)

- 저층인 건물에서 계단 이용하기

- 하루에 5,000~10,000보 걷기

- 밥 먹고 바로 눕지 않고 먹은 거 치우기

- 기름진 음식 먹고 따뜻한 차 마시는 습관 가지기

- 소화기관에 문제가 자주 발생하면 내시경 검사 받기


# SNS, 자기관리

- SNS 이용 시간 줄이기

 - SNS에 올라온 정보는 사실 여부 확인하기

- 사용하지 않는 휴면계정들 정리하기

- 필요없는 즐겨찾기, 북마크 목록 정리하기

- 주변 시선 신경 쓰지 않고, 눈치 보지 않기

- 불안하거나 스트레스를 받았다면 명상하는 시간 갖기

- 다이어리, 일기로 자신의 감정 기록하기

(매일 쓰기 어렵다면 일주일 단위로 쓰기)

- 나만의 취미생활 가져보기

(피아노 치기, 그림 그리기, DIY, 베이킹 등)


# 지식쌓기

- 기본 상식 관련 영상이나 책 찾아서 보기

- 경제, 금융시장 쪽에 관심사 가지기

- 뉴스레터 구독해서 매일 읽어 보기

- 생소했던 단어, 문장, 상식들 메모장에 정리하기

- 자주 틀리거나 헷갈리는 맞춤법 정리해서 외우기

- 국립 역사 유적지나 박물관 가보기

- 배우고 싶었던 공부, 자격증 영상이나 책 찾아보기

- 학습지 끊어서 풀어보기

- 많은 사람들과 대화해보고 다양한 지식, 정보 쌓기

- 원어민이랑 전화 영어 해보기


# 청소, 정리

- 옷은 계절 별로 구분하여 정리하기

- 오래된 속옷이나 망가진 옷들은 버리기

- 깨끗이 세탁, 드라이한 후 옷 보관하기

- 물건은 바로 제자리에 놓기

- 지저분한 케이블, 멀티탭 선 정리하기

(멀티탭 정리함, 전선 가리개 몰딩)

- 더러워진 창문 틀 청소하기

- 안 쓰는 물건들은 중고거래를 통해 정리하거나 버리기

- 온전히 나만의 공간으로 방 꾸며보기

- 세탁조 클리너로 세탁기 청소하기


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