생활 TIP

스쿼트가 왜 중요한 지도 모르고 열심히 해왔다면 허벅지의 중요성을 확인해 보자.

1. 에너지 공급

허벅지는 우리 인체에 가장 큰 당분 저장소로 칼로리를 당분으로 저장하여 에너지를 공급해준다.

2. 당뇨병 예방

허벅지가 발달하면 같은 양의 밥을 먹어도 혈당이 쉽게 올라가지 않아 당뇨 위험이 줄어든다.

실제 연구결과에 따르면 허벅지가 1cm 줄어들 때마다 당뇨에 걸릴 확률이

남자는 8.3%, 여자는 9.6%까지 올랐다는 연구결과가 있다.

3. 지방 태우기

우리 몸의 30%를 차지하는 근육 중에 가장 큰 근육으로 허벅지가 발달할수록 지방 연소에 좋다.

4. 뇌건강에 영향

영국의 한 연구팀에 따르면 중년 이후 다리 근육에 따라 신체 활동이 결정되기 때문에 뇌 건강에도 영향을 미친다고 발표했다.

5. 관절 통증 완화

허벅지 근육이 무릎관절을 당겨주는 역할을 하기 때문에 허벅지 근력이 약할 수록 외부 자극이 심해진다.